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游泳消耗的能量大。由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，在水中游泳，肯定會消耗較多的熱量。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故*效果更為明顯。
游泳*3個技巧讓你瘦得更快
1、使用踢腿板
大腳魚借助踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具來協(xié)助學(xué)員學(xué)習游泳，這樣不僅有助于游泳技巧的學(xué)習，中小學(xué)游泳培訓(xùn)機構(gòu)，還能燃燒更多熱量。
2、快速短距離游
游泳培訓(xùn)會讓學(xué)員進行一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游，這樣消耗的熱量更多。
3、分時間段練習
在到少兒游泳班學(xué)習的時候，還需要選擇是上大班還是小班。我們要了解下大班和小班的利弊，然后根據(jù)實際的需求去決定。大班的特點就是一對多，有的時候是可以達到一個教練教十多個孩子的，游泳培訓(xùn)機構(gòu)，它的針對性和關(guān)注度不是很強，學(xué)生游泳培訓(xùn)機構(gòu)，但是它也是有優(yōu)點的，那就是孩子們之間是可以互相學(xué)習的，而且還可以進行競爭，這樣學(xué)習的勁頭還是比較大的。
如果大家選擇一對一的話，它的針對性比較強，但是學(xué)習起來會感覺比較枯燥。好的學(xué)習方式，就是選擇小班，這樣就可以做到兼顧了。
兒童游泳培訓(xùn)之*定要從學(xué)游泳開始就教育他們，一定要養(yǎng)成提前做好準備活動的習慣，運動運動四肢，兒童游泳培訓(xùn)機構(gòu)，使用冷水擦身來更好的適應(yīng)水溫等。不同年齡段的孩子，他們在水中的時間是不一樣的，所以對于孩子游泳的時間也是需要嚴格控制的。當然當他們感到疲勞或者不舒服的時候一定要立刻讓孩子上岸，以免發(fā)生意外。游泳培訓(xùn)機構(gòu)
孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力，可以選擇在游泳前半小時，給孩子適量吃點食物，做到不餓、不飽脹即可。
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